ŚWIATOWY DZIEŃ WARZYW I OWOCÓW U PSZCZÓŁEK
„Jedz owoce i warzywa – w nich największa moc się skrywa!”
Promocja zdrowia oraz wyrabianie zdrowotnych nawyków to jedno z ważniejszych zadań przedszkola. Przez cały tydzień Pszczółki na zajęciach zdobywały i uzupełniały swoją wiedzę o warzywach i owocach, a kulminacją ich działań były piątkowe obchody Światowego Dnia Owoców i Warzyw.
Wychowawczynie: E. Bąk i A. Kolp
W trzeci piątek października swoje święto obchodzą… warzywa i owoce. Dlaczego warto je celebrować? Ponieważ często zapominamy, że codzienna dieta powinna obfitować w te produkty i należy po nie sięgać jak najczęściej, nie tylko od święta. Światowy Dzień Owoców i Warzyw jest doskonałą okazją do tego, aby przypomnieć o roli warzyw i owoców w naszej diecie. Produkty te znajdują się u podstawy piramidy żywieniowej, zaraz po aktywności fizycznej.
Warzywa i owoce:
- wzmacniają odporność (witamina C, w którą obfitują zarówno warzywa (brokuł, brukselka, kalafior, cebula, szpinak, ziemniak), jak i owoce (czarna oraz czerwona porzeczka, truskawka, malina, jeżyna).
- mają mnóstwo witamin (m.in. potasu, sodu, wapnia, magnezu, błonnika pokarmowego, kwasu foliowego, prowitaminy A i witaminy C)
- dostarczają energii (witamin z grupy B (brokuł, zielony groszek), wapnia (fasola, brokuł, jarmuż, czarna porzeczka, jeżyna) czy magnezu (szpinak, groch, fasola, natka pietruszki)
- wspomagają pracę układu trawiennego (są dobrym źródłem błonnika)
- mają niską wartość kaloryczną (26-60 kcal/100g)
- mają dobroczynny wpływ na nasz nastrój!( warzywa liściaste i te bogate w witaminy z grupy B, np. papryka, szpinak, brokuł, groszek zielony, a z owoców – morela, truskawka, malina, jabłka, a także orzechy)
- budują niewidzialną tarczę przed chorobami
- pomagają w nauce i koncentracji (szpinak, fasola, brukselka, a także brokuł i pomidor, a z owoców – gruszka, czarna porzeczka czy borówka)
Schowana treść
